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你不曾奢望性生活像电影一样，但也不希望做爱好像点套餐一样缺乏惊喜，或是一定得从一垒开始，然后二垒、
三垒，跑回本垒；好歹可以像选自助餐，多一些选择，如果能丢掉下面四个老套的性爱模式就能让感觉常保新鲜、
越做越爱。
有人说，像是穿惯了的，非常舒服的旧鞋子或是运动裤。不会带给你特别的欣喜，但是那种熟稔带给你某种安
慰或愉快。
虽然你从来不曾强求，你的性生活能够冒险、刺激一如影片上的情节，但是对于像火车时刻表一样准时、几乎
一成不变的性生活内容，却也渐渐让你失了激情。
解开第几颗钮扣的时候，你们会狂吻，接下来会发生什么事，在你的心中滴答滴答、了若指掌。「当性生活中
的舒服扼杀了活力，你就得试着丢掉已经习惯的模式，让新的可能发生。」波士顿的精神治疗师，同时也是《女人
与爱Women 尤其是要戒掉以下四个隐藏且常见的坏习惯，以免你的性生活日益乏味。
坏习惯一：经济套餐型性爱想像你走进一家餐厅，然后点了你最喜爱的晚餐。现在想像明天又做了同样的事，
后天也是，大后天也没什么不同……你应该知道这是什么感觉了。就算是你最爱吃的餐点，这个美食也会很快地变
成「怎么又是一样的」感慨，性爱也不例外。
「将厌倦看成不可避免、且往往伴随着成功而来」，Kirshenbaum 说，「通常做过几次之后，你们会知道什么
让双方都喜欢，并且尽量朝着这个成功的模式做。过不了多久，这就变成了你们觉得最完美的性爱型态，但这种限
定，毕竟太单调又太狭隘了。」在亲密关系刚刚开始稳定的时候，你或许不觉得有什么不对。但讽刺的是，太多成
功且标准的性爱模式可能会影响你们之间的互动。最常听到的抱怨是：「我们才约会了半年，就好像是结婚四十年
的老夫老妻。」这样的例行公事会让两人关系产生裂痕。但奇怪的是，只要你和他一分开，你又会迫不及待想见到
他。所以，问题并不是出在你们两个人身上，需要改进的是，你们之间的性爱模式。
试着别点套餐，而回到自助餐区，挑选你原本以为自己不会喜欢的菜色。
「一定要不断尝试新方法，即使结果不一定成功」，Kirshenbaum 说，「每一个新的尝试就是胜利，因为你试
了，即使你可能因此精疲力竭。」这并不意味着你得把过去所有喜爱的方式一概抛弃，重新开始。只是不要领略
你已知的做爱程序，而把对方的身体当成是一块等待探索的丰美土地，或是偶而来个疯狂之举，例如当他洗澡时突
然闯入浴室之类的，以狂野的举动让性爱保持新鲜。
坏习惯二：上垒型性爱这类无趣的床第性行为，会让你觉得好像在爬梯子。每一回你们都必须循序达到上一次
地步，然后才能再继续往上更进一步。
这每一步都让你更接近最后的目标：性爱。这个性爱公式是这样的，通常，第一晚只接吻，接下来的几次见面
会搂在一起爱抚，触碰胸部。再下一次约会，由爱抚胸部，再移到腰部以下。接着会赶紧再约彼此见面，很快地把
之前所有做过的事情都再做一遍，然后开始长驱直入。
这时你不禁心里想着：我们终于做了。
许多人认为，既然两个已经进行到某个阶段，回头把那些曾做过的步骤再做一次，应该会使两个人卸下武装，
变得比较自在。「但不是所有的路都能通往高潮」，洛杉矶的心理分析家，同时也是《调情指南The Guide to
Getting ItOn》的作者PaulJoannides 说：「我们不需要把性定义为一件慢慢进行的事；它也不一定要以
性交做为完结。」
试着让彼此的步调慢下来，并延长整个享乐过程，回头研究那些平时在规律的爱抚中兴奋的身体器官。「现在
我们觉得不管有没有做爱，他都让我非常高兴。我们会朴素爱抚一小时，然后慢慢地抱在一起睡着」，二十八岁的
Lynette 说：「其他时间我们会停止爱抚，就只是聊天聊一会儿，然后再开始。」与其每一次都有压力要以激烈的
做爱结束，然后担心对方有没有高潮，不如让整个过程像是一个很长、很慢、很美妙，而且可以持续整个晚上的挑
逗过程。
坏习惯三：报酬型性爱你的男友让你感觉棒透了，所以你也很自然而然地觉得让他飘飘欲仙，以至于今晚两个
人都能带着得意的笑容入睡。
或是你让他觉得很舒服，他不想让这种感觉变成单向，只有他一个人享受，所以他又多花了一个小时在你身上
以为回报。
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但是这种立即性的报酬，有时会破坏原本两个人可以同达高潮的机会，而且让性爱变得既漫长又令人疲惫，为
了避免罪恶感而必须付出努力，就像在吃完甜点后立刻洗碗盘的感觉一样。「如果你刚刚达到了一次不可思议的高
潮，你一定觉得非常快乐但也同时累坏了。」Joannides 说，「通常你想要做的的最后一件事，就是让你的男友也
达到高潮。」
不过可能因为你或他很累，可能因为挂记着明天早上的会议，不一定能如你所愿，以至于你们俩到最后又困倦、
又疲劳。
所以，别再担心下一个轮到谁了。如果你让他觉得愉快极了，就告诉他放松躺下并且好好享受。而当下一次你
的男友让你快乐得乱叫，你也可以说：「我不会动了，今天晚上我可不可以自私一点？」通常，你的男友如果个性
够成熟的话，他会享受帮助你达到高潮的过程，而在你的赞叹或呻吟声里感到兴奋。「我非常喜爱帮我女友口交，」
34岁的剧作家Mike说，「有时，只要我知道我能让她高兴，我就满足了。我根本没有想到紧接着该轮到我高潮。因
为一直记挂着我必须让她脸上充满幸福，最后我也会得到满足。」
坏习惯四：小丑型性爱使用性爱乳液、性感内衣、和电动器具，会让你的性生活像一声嘉年华会。如果你觉得
必须要跳火圈才会有做爱的气氛，你只是用假象来避免无趣而已。" 其实，当我们使用一些新奇古怪的东西时，要
亲密反而会更加困难，因为那会使过程变得更复杂" ，Joannides 说。
切记，「多样化」才是性生活的调剂，不要依赖那些精巧的仪器或发明。当「表现」取代了「分享」时，要求
刺激的压力会破坏两人的亲密关系，也让你们不容易被对方满足。「我的前任男友总喜欢在浴室做爱，或在厨房，
或甚至在电梯里，」30岁的Denise说，「这样站着做爱做了六个月以后，有一天我忍不住对他说：「亲爱的，我只
想要躺在床上好好做爱，就像其他正常人一样。‘我们发现在卧室做爱可以一样兴奋，而且方便太多太多了。」
